Арыктоо үчүн кооптуу азыктар

Илимпоздор арыктоо үчүн кооптуу азыктарды аташты.

«ir.Sputnik News» агенттигинин маалыматына ылайык, орусиялык диетолог, медицина илимдеринин доктору Алексей Ковалков арыктоо үчүн кооптуу азыктар жөнүндө билдирүү жасады.
“Арыктоону каалаган адамдар көбүнчө инсулин индекси сыяктуу маанилүү факторлорду эске алышпайт. Кандагы инсулиндин жогору болушу салмак кошууну стимулдайт же күчөтөт жана инсулинге туруктуулукту жогорулатуу кант диабетине карай алгачкы кадам болуп саналат”, – деди эксперт.
Ковалков өзүнүн Instagram баракчасына: “Белоктуу азыктар (айрыкча сүт жана буурчак өсүмдүктөрү) инсулинди көбөйтөт! Тескерисинче, зайтун, май, бекон, сыр же жер жаңгак сыяктуу майлуулугу жогору тамак-аштар гормонду тез бөлүп чыгарбайт”, – деп жазды.
“Кечки тамакта инсулин индекси жогору болгон тамак-ашты пайдалануу уйку учурунда майды күйгүзүүчү өсүү гормону токтойт”, – деди ал.

Комментарий жиберүү