Акыркы мезгилде көпчүлүк дени сак жашоо образын калыптандыруу, туура тамактанууну баштоо тууралуу ойлонуп баштады. Албетте, бул жакшы көрүнүш. Бирок кээ бир азыктардан баш тартуу, режим менен жашоо дегенге жеткенде көйгөйлөр, бүтпөгөн суроолор жаралат. Ошону эске алуу менен бул жолку маегибиз туура тамактанып баштоонун оңой жолдору, рацион түзүү, деги эле ден соолугубузга кам көрүү жөнүндө болмокчу. Суроолорубузга жалпы практикалык врач, «Sunna medicine” салттуу жана алтернативдүү медицина адистеринин профессионалдуу ассоциациясынын президенти, “Дени сак жашоого кадам” курсунун автору…

Мейли жумушта, мейли үйдө, жадагалса коомдук транспортто да үңүлө тиктегенибиз телефон болуп калды. Айрыкча, дүйнө таанымы жаңы калыптанып келе жаткан кичине балдардын смартфонго болгон көз карандылыгы зээн кейитет. Ата–энелер бул көйгөйдү көз жаздымда калтырбай, аны чечүүнүн болгон аракетин азыртадан жасашы зарыл. Исламда балага динди үйрөтүү, туура тарбия берүү – бул ата-эненин мойнундагы милдети. Муну эч качан унутпашыбыз керек. Албетте, бала пайдалуу маалыматка ээ болуу үчүн смартфонду чеги менен колдонсо жакшы. Бирок интернеттин да көптөгөн кооптуу…

Өнөкөт оорулардан жапа чеккен 60 жаштан ашкан адамдар коронавируска каршы вакцинанын үч дозасын алышы керек. Бул тууралуу дарыгер жана телеалпаруучу Александр Мясников билдиргенин “РИА новости” жазды. Ал Sputnik V вакцинасын мисал келтирип, анын эки дозасы менен эмделген бейтаптар жарым жылдан кийин үчүнчү доза катары Sputnik Light алса болорун айтты. Эксперттин айтымында, мындай бейтаптардын организминде эмдөөдөн кийин антителолордун саны абдан тез азаят жана иммундук жооп вируска туруштук берүүгө жетишсиз болушу мүмкүн. Ошондуктан мындай адамдарга эки дозалык эмдөөдөн кийин…

Норвегиянын Хаукеланд университетине караштуу оорукананын дарыгери Марта Эббинг изилдөө жүргүзүп, адамдар көп пайдаланган эки витамин рак оорусуна чалдыгуу коркунучун арттырарын аныктады. Бул тууралуу Американын медициналык ассоциациясынын журналы жазганын чет элдик басылмалар маалымдашты. Изилдөөнүн жыйынтыгында В12 жана фолий кычкылы рактын пайда болуу коркунучун жогорулатары белгилүү болгон. Бул эки витаминди кабыл алган жүрөк оорусу менен жабыркагандарда бул кошумчаларды ичпеген жүрөк оорулууларына салыштырмалуу кандайдыр бир себептерден улам рак жана өлүм коркунучу бир аз жогорулаган. Окумуштуулардын айтымында, фолий кислотасы жана В12…

Диетологдор түшкү тамакка жасмыктан жасалган шорпо эң пайдалуу экенин айтышты. Бул тууралуу “Главред” басылмасы жазды. Адистердин айтымында, жасмыкта 12 амин кычкылдыктары бар. Шорпонун курамындагы жасмыктар иммундук системаны чыңдоого да жөндөмдүү. Жасмык шорпосу клетчаткага да бай болгондуктан, ден соолукту чыңдайм дегендер үчүн сунушталат. Мындан тышкары, эт жана жашылчанын түрү менен кайнатылган шорпо да абдан пайдалуу болуп саналат. Эттин өзүнө караганда жашылча аралаштырса белоктуу жана клетчаткалуу шорпо болору айтылды. Ошондой эле, диетолог жасмык аз кандуулуктан жапа чеккендер…

Медициналык изилдөөлөр Куранда айтылган бардык жашылчалардын адамдын ден соолугуна өтө пайдалу экенин көрсөттү. Бул жашылчаларды колдонуу көптөгөн оорулардын алдын алууга жана дарылоого өбөлгө түзөт. Окурмандардын назарына Куранда айтылган 5 жашылчаны сунуштайбыз: 1. Ашкабак2. Имбирь3. Бадыраң4. Сарымсак5. Пияз Ашкабак. Бул жашылчанын пайдалуу касиеттери ушунчалык көп жана аны адамдын ден соолугун чындоо үчүн дээрлик бардык тармакта колдонсо болот. Ашкабак ар кандай микроэлементтерден жана витаминдерден турат. Дарылык касиети боюнча башка көптөгөн жашылчалардан ашып түшөт. Курамында кант, каротин, С,…

Мээдеги чечим кабыл алуу борборлору жүрөктү ээрчип, канчалык жүрөк тез-тез согуп турса, ошончолук аз нейрон көйгөйлөрдү чечүүгө катышат. Биз тынчсызданып, ачууланганда  толкунданып, дем алуубуз жана жүрөктүн кагышы жогорулайт.Мындай нервдүү абалда биз суроолорго туура эмес жооп беребиз, маанилүү нерсени унутабыз, бир сөз менен айтканда адашып чечим кабыл алып, көп ката кетиребиз.Шашылыш чечим кабыл алуу үчүн жооптуу болгон мээ борборлору бир убакта жүрөктүн кагышы менен дүүлүгүү деңгээлине байланышып тургандыктан болот.Бул механизм PNASта Синай тоосунун медициналык борборунун кызматкерлери…

Эксперттер дүйнөдөгү эң коопсуз шаарды аташты. The Economist журналы дүйнөдөгү эң коопсуз шаарлардын жаңы рейтингин жарыялады.Белгилей кетсек, эксперттер жыл сайын коопсуздуктун индексин категорияларга байланыштуу 76 критерийдин негизинде эсептешет.Алар: ден соолук, жеке коопсуздук, санариптик маалыматтарды коргоо, инфраструктура жана экологиялык коопсуздуктар. Бул критерийлердин негизинде Даниянын борбору Копенгаген 2021-жылы дүйнөдөгү эң коопсуз шаар деп жарыяланган.Андан кийин Торонто (Канада) жана Сингапур (Сингапур) турат.Биринчи ондукка ошондой эле Сидней (Австралия), Токио (Япония), Амстердам (Нидерланд), Веллингтон (Жаңы Зеландия), Гонконг (Кытай), Мельбурн (Австралия) жана…

Аялдарга күнүнө 1,6дан 2,1 литрге чейин суу ичүү сунушталса, эркектер үчүн күнүмдүк суунун керектелиши 2ден 3 литрге чейин жетет. Европалык кардиология коомунун 2021-жылдагы конгрессинде сунушталган изилдөөлөргө ылайык, өмүр бою сууну керектүү өлчөмдө колдонуу дененин суусуздануусун алдын алат жана бул жүрөк жетишсиздигинин коркунучун төмөндөтөт.Белгилей кетсек, изилдөөнүн жүрүшүндө дарыгерлер сууну жетишээрлик керектөө жүрөк оорусуна алып келүүчү өзгөрүүлөрдү алдын алат же жок дегенде жайлатат деген жыйынтыкка келишкен.Кардиологдор аялдарга күнүнө 1,6дан 2,1 литрге чейин суу ичүүнү сунуштаса, эркектер үчүн…

Курамында кумшекери көп суусундуктарды көп колдонгондордун эрте көз жумуу тобокелчилиги жогору. Бул тууралуу Калифорния университетинин окумуштуулары билдиригенин чет элдик басылмалар жазышты. Сан-Диегодогу Калифорния университетинин окумуштуулары таттуу суусундуктарды тынбай ичүү менен эрте өлүмдүн ортосундагы байланышты аныктоо үчүн изилдөө жүргүзүшкөн. Анын жыйынтыгында, таттуу суусундукту көп колдонгон аялдар ар түрдүү ооруларга чалдыгып, эрте көз жумушу ыктымал деген тыянак чыгарылган. Маалыматка караганда, илимпоздор 20 жылдын аралыгында 53 жаштагы 100 миңге жакын аялдын тамактануу рационун карап чыгышып, катышуучулардын кайсы алкоголсуз…

Аптанын аягында дүйнөдөгү саламаттыкты сактоо тармагы көптөгөн ар кандай жаңылыктарга жана окуяларга күбө болду, алардын эң маанилүүлөрү төмөнкүлөр: 1.  Кофе жана жашылчалар Covid-19 коркунучун азайтаары аныкталды. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе Covid-19дан коргоочу ролду аткарат.2.   Дүйнө жүзүндө 1,5 млн. баланын ата -энеси Covid-19дан улам каза болушту. Жаңы изилдөөнүн жыйынтыктары көрсөткөндөй, дүйнөдө 1,5 миллион баладан коронавирустан улам ата -энесинен, чоң ата, чоң энесинен же башка камкорчуларынан айрылган.3.  Кан тромбоциттеринин өлчөмү менен  Covid-19 оорусунун оордугун алдын ала айтса…

Микротолкундуу меште бышырылган таттуу азыктар менен газдалган суусундуктарды көп колдонуу мээнин сезгенишине жеткирип, нерв талчаларын жабыркатат. Бул тууралуу окумуштуулардын изилдөөсүнүн жыйынтыгы Rai Al Youm гезитине жарыяланды.Анда окумуштуулар мээге, акыл-эске доо кетирип, Альцгеймер оорусунун пайда болушун шарттай турган азыктарды изилдеп чыгышканы жазылган.Улуу Британиянын Бат университетинин окумуштуулары шекерди өлчөмүнөн ашыкча колдонгон же курамында шекер бар таттууларды көп жеген адамдын артериялары ичкерип, мээге кан жеткирүү кыйынчылык жаратарын, натыйжада атеросклероз оорусун пайда кыларын билдиришти.Ошондой эле, Түштүк Австралия университетинин окумуштуулары…

Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму аптаптуу ысыкта алкоголдук ичимдиктерди, кофеин жана кант кошулган суусундуктарды ичүүдөн баш тартууну сунуштайт. Бул тууралуу ДССУнун өкүлү Тарик Язаревич брифингде билдиргенин чет элдик басылмалар жазышты.Аталган уюм адамдарды ысыктан оолак болуп, салкын жерде баш калкалап, суусундукту көбүрөөк ичүүгө чакырып, “Эгерде баш айланып баштаса дароо дарыгерге кайрылыңыздар. Анан суусундук дегенде бир гана суу ичүү керектигин белгилейбиз. Алкоголдон такыр баш тартып, кофеин менен кант кошулган сууларды көп ичпөө сунушталат”, – деп билдирди.ДССУнун билдирүүсүндө Канадада күндүн ысыгы…

Боор – адамдын эң маанилүү органы, ал ашыкча дарыларды колдонуудан, майлуу тамактарды көп жеш, аз кыймылдоо жана экологиянын начардыгынан организмдеги биринчи сокку ала турган  орган. Анткени, бардык нерсе боор аркылуу кетет, боордун негизги милдети – токсиндерди чыпкалоо. Бүт организмдин зат алмашуу процесстери ушул органдын ден-соолугуна байланыштуу. Ошондуктан, боордун абалын байкап, мезгил-мезгили менен детоксикациядан өткөрүү өтө маанилүү. Үй шартында жасала турган бул жөнөкөй рецепт боорду токсиндерден  тез арылтат.Айыктыруучу суусундук “Изумруд” деп аталат, бул табигый каражат боорду гана эмес,…

Кыргызстандын Билим берүү жана илим министрлиги 2021-2022-окуу жылына ЖОЖдорго абитуриенттерди тандоо жана кабыл алуу турларынын графигин иштеп чыкты. Министрликтин жарыялаган графиги боюнча, абитуриенттерди кабыл алуунын биринчи туру 12-июндан 17-июнга чейин өтсө, экинчи туру 19-июлдан 23-июлга чейин өткөрүлөт. Ал эми акыркы үчүнчү туру, министрликтин уруксаты менен гана 21-июлдан 31-июлга чейин созулат.Белгилей кетсек, быйыл абитуриенттерди кабыл алуу учурдагы пандемияга байланыштуу он-лайн режиминде «Абитуриент Online» сайтында өткөрүлөт. Эске салсак, абитуриенттер ЖОЖдорго жалпы республикалык тестирлөөнүн жыйынтыгы боюнча кабыл алынышат….